CALCOLATORE MASSIMALE:
quanto peso sollevare
Calcolando il massimale puoi determinare la percentuale di carico da alzare per il tuo obiettivo in allenamento
Informazioni
Inserisci i dati della tua migliore performance nei campi per calcolare approssimativamente il tuo massimale. Minore è il numero di ripetizioni e più accurato sarà il calcolo del tuo massimale
Risultati
Massimale
1RM = One-repetition maximum (massimale). Il massimale è il peso massimo che un atleta può alzare per una singola ripetizione in un determinato esercizio. Calcolare il massimale è utile solo per gli esercizi multiarticolari o esercizi fondamentali come Stacco, Panca piana, Military, Squat, Hip thrust, ecc...