Davvero si può non ingrassare nelle feste? Si, puoi non ingrassare godendoti liberamente le feste e le occasioni. Ogni anno molte persone peggiorano la propria…

Aumentare la tua forza riduce il rischio di morte precoce. L’esercizio fisico allunga e migliora la vita. L’allenamento, sia con i pesi che aerobico, per…

Il metabolismo diminuisce con l’età? Il metabolismo non rallenta dopo i 20 o i 30 anni Il fabbisogno energetico giornaliero è rappresentato dalla spesa energetica…

Come far sparire la pancetta?  Oggi vi svelo come far scomparire l’ultimo strato di grasso addominale. No, nessun esercizio magico e rivoluzionario, nessuna dieta miracolosa…

È passato un anno e fai gli stessi kg, le stesse serie e le stesse ripetizioni? Allora sicuramente non stai migliorando. Non è utile allenarti…

“In estate non mi alleno”.  Io mi alleno tutto l’anno, ma ogni anno sento queste parole. Avvicinandosi l’estate molte persone pensano di fermare l’allenamento e…

Durante la fase di massa è inevitabile mettere anche grasso, ma come possiamo gestire al meglio la cosa? Ecco il segreto: Ciò che fa mettere…

Le tecniche di intensità sono la soluzione per rendere i nostri allenamenti più allenanti. Ma cosa sono queste tecniche? Servono ad aumentare l’intensità percepita (effort)…

Stai per partire e hai paura di perdere i tanti progressi fatti, perché non riuscirai ad allenarti? Non farti influenzare dalla paura di perdere i…